秋季養生之道

日期:2021-08-17 11:31:25 編輯:hd888 瀏覽: 查看評論 加入收藏


BEGINNING OF AUTUMN

秋季養生之道
秋季,指農歷8、9、10月,包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季,暑夏的高溫已降低,人們煩躁的情緒也隨之平靜,且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。
以下幾點秋季養生法則建議收藏
起居養生

飲食調養

運動調養

運動調養

 




房事養生

秋季“陽消陰長”,人體也到了“收斂”的時候,故應減少房事次數。因為人體若陽氣不足,可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣,而陰精不足的人,則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精,故保精的觀念雖強調是冬季攝生之要領,實則從立秋就應開始。
 
 
編輯:田莉莉

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